Gym Plurielle

Met l'accent sur le travail dynamique de renforcement musculaire, l'habileté motrice, souplesse, cardio, équilibre et mémoire, elle vous aidera à maintenir et préserver votre capital santé. Une approche collective et conviviale vous permettra d'accroître votre état de forme et votre bien-être, quel que soit votre âge ou vos capacités physiques.

• Avec Damien 

Mardi 9h15-10h15 Salle B. Mousset  

Contact:  Karine 06 73 19 88 96

• Avec Maxime

le jeudi 18h30 -19h30 Salle L. Lagrange 

• Avec Maxime

Jeudi 9h15-10h15 Salle B. Mousset 

Contact: Karine 06 73 19 88 96

Gym Plurielle adaptée

Permet de pratiquer une activité physique tout en douceur pour conserver l'habileté motrice, la souplesse, l'équilibre, la mémoire...un travail musculaire sur tout le corps en tenant compte des blessures ou douleurs ainsi que du travail de réflexe, équilibre et de mémoire. 

• Avec Maxime

Jeudi 10h30-11h30 Salle B. Mousset  

Contact: Karine  06 73 19 88 96

Gym Tonic en Musique.

Propose une gymnastique dynamique pour améliorer la fonction cardio-respiratoire, la mémoire, la coordination et le système musculaire.

• Avec Rémi

Lundi 18h15-19h45 Salle L. Lagrange

Contact: Karine 06 73 19 88 96

Stretching.   

Le Stretching, avec ses exercices doux, aide le système musculaire à retrouver sa forme et son tonus. Les douleurs musculaires et les maux de dos sont atténués. Les différents étirements contribuent à assurer la bonne élasticité des muscles et des tendons sans brusquer les articulations qui sont mieux lubrifiées. En rendant l’ensemble du corps plus souple, le Stretching œuvre également à prévenir l’évolution de certaines pathologies attaquant les cartilages et les tissus conjonctifs, comme la synovite ou encore l’arthrose. Enfin, comme le Yoga, le Pilates et toutes les autres gymnastiques douces, le Stretching améliore la circulation sanguine et chasse le stress.

Avec Rémi

Lundi 20h-21h Salle L. Lagrange

Contact: Karine 06 73 19 88 96

Body Zen.

Un mélange harmonieux de Pilates, stretching, yoga mais aussi de la relaxation pour travailler souplesse, posture et respiration. Parfait pour se détendre, se recentrer et renforcer en douceur le corps et l'esprit.

• Avec  Maxime

Mercredi 14h-15h Salle L. Lagrange

Contact: Françoise 06 03 74 66 44

 Vieillir en Forme    

Les personnes âgées de 70 ans et plus qui souhaitent maintenir leur autonomie ou leurs relations sociales par une pratique physique ou reprendre une activité physique, visant un réentrainement des mécanismes de mémorisation.

Il concerne les personnes souffrant de troubles mnésiques (l’oubli), ou sensibles à la prévention du déclin de la fonction mnésique,. de la prévention des chutes, pour le maintien de leur mobilité et de leur autonomie.

• Avec 

Mardi 15h-16h Salle  B.Mousset

Contact:  Carole  06 42 93 68 52

Tous ces cours nécessitent une licence FFEPGV ( 34,90€) à régler lors de l'inscription .

Tarif  activité 1 h : 82 € 

Tarif activité 1 h 30 : 121 €