- La marche nordique est une autre conception de la marche, beaucoup plus active. C’est un sport complet, idéal pour entretenir sa forme et muscler son corps en douceur.
- Le principe de la marche est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin. Ils assistent le marcheur, l’aident à mieux répartir et à soulager les charges de son corps en réduisant significativement les pressions sur les articulations, les chevilles, les genoux et les hanches.
- En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide, très dynamique, excellent pour le cœur.
- 3 niveaux de vitesse de marche sont proposés à chaque séance si le nombre de participants est suffisant.
Départ tous les mercredis et samedis 9h Parking Ligéria
Bâtons fournis pour la première séance d’essai.
Contact: Maryvonne 06 20 07 82 86
TARIF DE L' ACTIVITE 11 €
Marche nordique technique
- La Marche Nordique est véritablement un sport de santé .
- Elle aide à fluidifier la circulation sanguine, prend soin des articulations, favorise la bonne qualité du sommeil, etc. Les effets positifs de cette pratique sportive sur le corps et l’esprit sont considérables.
- Comme toutes les activités en plein air, la Marche Nordique participe au renforcement du système immunitaire et augmente le sentiment de bien-être mental en chassant le stress et les tensions.
- Véritable sport d'endurance, le cœur est valorisé et la respiration stimulée développe largement l'amplitude pulmonaire.
- Les actions combinées des jambes et des bras, soulignées par les bâtons de marche, contribuent à solliciter l’ensemble du système musculaire et à brûler les graisses durablement.
Départ tous les samedis 10h-11h30 Parking Ligéria
Bâtons fournis pour la première séance d’essai.
TARIF DE L' ACTIVITE 90 €
Contact: Maryvonne 06 20 07 82 86